仕事

【PC業務の方・スマホ所持者必見】スマホ老眼と目を休ませるための眼精疲労回復アイテム5選!

青鬼の兄さん

最近目が疲れて目の奥が痛いのじゃ・・・

タカシ

それはおそらく眼精疲労じゃ。
画面を見ている時間が長いと目も疲れるゾ・・・

青鬼の兄さん

なるほどの~
何か良いアイテムでもないかのぅ。

今回の記事はこんな悩みをもったあなた向けの記事

悩み

パソコン画面見るのがキツい

悩み

眼精疲労から解放されたい

悩み

オススメの目の疲れを癒すアイテムを知りたい

目の疲れでPC業務に支障出ている方に向けて、今回の記事では目に負担をかけないアイテムをご紹介していきます!

本記事の内容
  • 現代に広がる「スマホ老眼」について
  • 画面から出るブルーライトについて
  • オススメの目の機能回復アイテムについて

眼精疲労はできるだけ残さないことが、頭痛や首回りの凝りを解消にも繋がっていきます!

タカシ

目の疲れは他の部位にも影響するゾ。

現代に広がる「スマホ老眼」

青鬼の兄さん

最近よくスマホ老眼という言葉を聞くのじゃが、スマホ老眼とはなんぞや?

タカシ

スマホ老眼とは、近距離でスマホの画面をずっと見ていると、ピントを合わせづらくなっていく事を言う。

現代はスマホが普及し、スマホを見る方が世界的にかなり増え、近距離で画面を見る時間がかなり多くなっています。

近距離で画面をずっと見ていると、毛様体筋というのが固まってピント調節が難しくなって視力低下だったり、眼精疲労に繋がったりと多くの方が陥りやすい症状の一つです。

スマホ老眼は老若男女関係なく誰もがなる症状

パソコンの画面、スマホの画面を見る時間の増加

 青鬼の兄さん

仕事もパソコン業務、携帯もスマホと画面を見る頻度が昔と比べるとかなり増えているな。

タカシ

そうじゃな!
特にデスクワークの方は画面を見る時間が長くなり、ブルーライトを浴びる時間も増えてきているな。

私たちの生活で、画面を見ない生活をしている人はもうほとんどいないかと思います。

スマホを持っている時点で画面を見る機会ができますが、近距離の物を長い時間見て且つブルーライトも浴びるので目にかなりの負担をかけています。

ブルーライト

青鬼の兄さん

ブルーライトとはなんじゃ?

タカシ

波長が短くて強い光の事を言う。
自然界にもブルーライトは存在するゾ。

ブルーライトは画面から出るものと思われがちですが、ブルーライトは青いものを青く見るのには必要で、空の色もブルーライトがあるから青く見えています。

ブルーライトによる目への影響

青鬼の兄さん

ブルーライトは目のダメージは大きいのか?

タカシ

スマホやLEDのような強いエネルギーを持つブルーライトは目へのダメージは大きいゾ。

スマホやLEDから発せられるブルーライトは強いエネルギーを発しているため、目にも強い負荷をかけます。

スマホだと近距離で協力なブルーライトを浴び続けるので、目への負担は大きいと言えます。

ブルーライトはかなり目に負担をかけるので、長い時間浴びない方がいい。

【眼精疲労とおさらば!】目の負担を減らすアイテム5選!

青鬼の兄さん

眼精疲労辛いぞぉ・・・

タカシ

大丈夫だ。
その眼精疲労を抑えてくれるアイテム紹介するゾ!

今の時代は、

  • PC
  • スマホ

この2つはビジネスや日常生活において欠かせないアイテムとなっています。

特にスマホなんかは国民の大半が所持している時代です。

スマホの画面と睨み合いっこしている人が増え、近距離ばかり見るようになった結果視力低下している方が増えています。

現代に眼精疲労が広がる要因
  • スマホの普及
  • パソコンによる業務の増加
  • パソコンやスマホから出るブルーライト

では、実際に眼精疲労や目の機能の回復を促すアイテムをご紹介してきます!

4D 温熱リラックスアイマスク

青鬼の兄さん

このアイマスク・・・
様々な機能が付いておるではないか!!

タカシ

そうなんじゃよ!
ただ目を休ませる機能だけではないのじゃ!

「4D 温熱リラックスアイマスク」は自動型アイマスクで目を温める以外にもリラックスさせる機能が備わっています。

4D 温熱リラックスアイマスクの機能
  1. 温熱機能
  2. 様々なマッサージ機能
  3. ブルートゥースで音楽を聴ける機能
  4. USB充電機能
  5. 折り畳んで収納できる

従来のアイマスクシートだと目を温める機能しか備わっていませんが、アイマッサージャーは目を温める以外にもマッサージ機能、ブルートゥース機能で音楽も聞ける。

かなりのリラックス効果を期待できます!

速攻ブルーベリー

青鬼の兄さん

ブルーベリーというのは目に良いのか?

タカシ

目に良いし、目の疲労を和らいでくれるアントシアニンが含まれているから、眼疲労対策には摂取した方が良い栄養素じゃ。

「速攻ブルーベリー」にはブルーベリーの栄養分以外にも、

  • ビルベリーエキス
  • ルテイン
  • クロセチン
  • アサイーエキス
  • リコピン
  • βカロアン
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB12

といった沢山の栄養素が含まれており、PCを良く使う方やスマホで視力が下がり始めている方には是非試してほしい栄養機能食品です!

ブルーベリー ミエルネ

青鬼の兄さん

サプリメントも目に良いものは多いようだな!

タカシ

そうじゃな!
ミエルネもビルベリー由来アントシアニン配合のサプリメントじゃからオススメだな。

ブルーベリー ミエルネの主な成分
  • ビルベリー由来アントシアニン
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンB12
  • ルテイン

ブルーベリーミエルネは疲労感を緩和するビルベリー由来アントシアニンを配合し、さらにビタミンAやビタミンB群、ルテインなども含まれています。

目に良い栄養素を多く含んだブルーベリー由来の機能性表示食品です!

ハイパワールテイン25M

青鬼の兄さん

ハイパワーと聞いたら効果がすごそうな感じがするのぉ!

タカシ

従来の機能食品より成分がギッシリ詰まっているので、その名の通り「ハイパワー」というだけはあるな!

「ハイパワールテイン25M」はマリーゴールドから抽出されるルテインを多く含んでおり、その他の成分として、

  • コンドロイチン
  • DHA
  • ブルーベリー (アントシアニン)
  • アスタキサンチン

と言ったルテインと相性が良い様々な成分があって、中身がより凝縮されたサプリメントとなっております!

マリーゴールドと言えばあいみょんの歌で有名な「マリーゴールド」を思い出させます。(笑)

ザ・サプリメガネ ブルーライトカットメガネ

青鬼の兄さん

ブルーライトをカットするメガネは良さそうじゃな!

タカシ

そうじゃな!
ブルーライトメガネであればかけるだけでブルーライトカットできるからのぅ!

最近かけている人が多いブルーライトメガネ。

ザ・サプリメガネのブルーライトカットメガネは従来のブルーカットメガネとは効果が違います!

ザ・サプリメガネのブルーライトカットメガネの機能
  1. ブルーライトを94%カット
  2. 紫外線100%カット
  3. 国産高性能レンズ使用
  4. 超軽量フレーム

ブルーライトを100%近くカットでき、さらに紫外線を100%カットできる超高性能なブルーカットメガネとなっています!

レンズは国産品で信頼性も高い。

今後の時代を生きていくのにブルーカットは重要は目を守るのに必要となってきますので、是非高性能なブルーライトメガネを使用しましょう!

目のダメージは他の部位にも影響する

青鬼の兄さん

目の疲れはやっぱり他の部位にも影響するのか?

タカシ

目の疲れは肩こり、頭痛を起こすので仕事や私生活に影響を及ぼす。

眼精疲労は目だけではなく目に繋がっている首周りの筋肉を硬直させ、首周りの血行が悪くなって頭痛も起こします。

なので目を休ませることは体にも良い影響を与えますので、目はなるべくケアを行った方が良いですね!

今からできるTODO

タカシ

目を温めて、良く目の周りを解すのと、目に栄養を送れる物を摂取することじゃな!

具体的TODO
  1. 目の疲れを回復させるグッズを揃える
  2. サプリなどを摂取して目に栄養を送る
  3. 長時間画面見るのを避ける

なるべく長時間画面を見続けるのではなく、一旦画面から目を離して遠くを見ることも目には良いので、遠くを見る機会を多く設けましょう!

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